上司と上手くいきません

すぐにダメ出しされ仕事するのが辛いです。
そして何から改善していいのかもわかりません。

その結果、自分自身が萎縮してしまい、声も出せなくなりました。
普通に働きたいだけなのですがどうすればいいでしょうか。